Si ma se metto degli Step non so se reggono...dovrei mettere delle pile di piastre da 10...
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Si ma se metto degli Step non so se reggono...dovrei mettere delle pile di piastre da 10...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Dorian Yates
Quasi Istruttore
13 dicembre 2006 - botto allo squat
'fanculo...
Squat
risc+
1x96kg
1x100kg NO
1x100kg NO
e diopp....ma come ***** è possibile che un peso con cui una settimana fa ci facevo una tripla mi inchiodi? ma?... bah...
incazzato nero cambio tutto x distendere la mente...
Deadlift from the boxes (8cm) NEW
6x60kg
4x80kg
4x90kg
3x3x100kg
mai fatto, buone sensazioni, ma i femorali non li sento, per tenere bene la schiena devo andare in accosciata profonda (d'altronde mi partiva il bil altezza malleolo...)
Clean NEW
1x5x36kg
1x5x46kg
2x3x56kg
1x1x60kg NO
3x3x60kg
bene bene.... che figata la girata al petto.... penso di avere 76kg di max per adesso... o qlc di molto simile. accosciata culo a terra (letteralmente)
Dinamic Pull-Up
6x4xBW rest 1'
senza aver fatto prima il rematore è pazzesco quanta velocità riesca ad avere. partenza braccia completamente distese (sennò Paolo mi strozza) e sbarra che viene violentata dal petto in chiusura
Incline Curl 3 set 8 reps
tempo:1h 15' circa
commento: che dire... wo completamente libero... palle girate ma tutto sommato mi sono divertito a provare cose nuove. con lo squat penso a una nuova progressione tipo 5x5x75% 4x4x80% 3x3x85% con PR 110kg.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
1 x 96 kg c'era e 100 kg no? Semplicemente eri deconcentrato perchè erano sicuramente tuoi!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
mah, ti dico...
5 giorni fa 3x2x100kg e buffer! ... c'era la tripla sicuro.
e oggi un *****. boh? è la prima volta che mi succede
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io ero sotto tono oggi. Forse dobbiamo scaricare.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
risolto il problema. ho capito dov'era l'inghippo.Originariamente Scritto da Corvette
ho 38 di febbre *****. ed è da giorni che mi sento caldino ma visto che sono pirla mi sono misurato la febbre solo ora. 'fanculo va... sabato mi alleno anche con
39
Sergio Oliva
In Pre Gara
kick non fare il duro,....eheh,....moralmente nulla puo' togliere un wo ma dai tempo al tempo,....se il tuo corpo non è al 100% secondo me è meglio dargli riposo,..tanto quel wo lo recuperi,....
Non son questi wo a far la differenza.....
Coraggio!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Larry Scott
Ciclo di Massa
bè ci sono giorni cosi' puo capitare...
Mr Italia
In Warm-Up
è proprio da ricordare come una giornata nera per tutti.
Io ,inoltre, non mi sono neanche divertito,anzi ho peggiorato il dolore alla schiena.
Salutoni e speriamo meglio
Dorian Yates
Quasi Istruttore
piccola nota:
è pazzesco ( e il caro corvette può confermare) come sia migliorato di profondità nello squat in questi ultimi 2 mesi.
nelle girate ero VERAMENTE chiappe a terra... cosa impossibile fino a poco fa.
non capisco a cosa sia dovuto.... non faccio streching da 6 mesi
Permessi di Scrittura
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