innanzitutto vi ringrazio..
le percentuali e i vari pesi li ho presi con una bilancia particolare che ha la società: io mi piazzo sopra, lei mi dà subito il peso, poi dopo 10 secondi mi dice le percentuali di magra e grassa..
Allo specchio effettivamente mi sembra di aver forse messo su un leggero strato di carne sopra gli addominali(che cmq si vedono bene, non mi lamento), ma mi vedo molto migliorato a livello di pettorali e forse un pelino di braccia.. cmq certamente non vedo meno muscoli dell'inizio preparazione..al massimo potrei aver messo su 1chiletto di grassa, ma non diminuito la magra..

in campo vado bene, e anche se probabilmente non c'entrerà nulla, ho quasi la sensazione di aver guadagnato velocità di corsa(so che non c'entra nulla)

grazie ancora e atendo risposte