Kickboxer's S.O.W.

**tattoos** · 12-12-2006, 06:20 PM

Ma è di là su FU ?

**kickboxer_87** · 12-12-2006, 06:23 PM

no, me l'ha mandata in PV e sto aspettando delle risposte.
per esempio non so come sostituire la panca stretta con elastici. al limite potrei esare le catene ma mi sentirei un po' pirla. almeno fino ai 100kg di panca non userò nulla di tutto questo.

per ora non la posto sui vari forum (nei miei diarii) perchè non so se posso.
metterla a disp di tutti senza il suo consenso mi pare una mancanza di rispetto.

**tattoos** · 12-12-2006, 06:26 PM

Mi pare corretto. Condivido.

**IO64** · 12-12-2006, 10:19 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Mi pare corretto. Condivido.

Condivido Kick ..... anche io ho fatto così finchè Umbe non mi ha detto che potevo

**°°sOmOja°°** · 13-12-2006, 08:09 AM

ciao la panca con elastici è insostituibile, a meno di non utilizzare delle mutande al posto degli elastici,ma non so se a quel punto il ridicolo sarebbe minore..

io al posto della panca dinamica inserirei della panca "veloce" @80%
ti fai un pò di doppie, per esempio 4-5 e le spari in alto veloci, dopo un bel fermo sul petto

**Corvette** · 13-12-2006, 08:34 AM

Lascia stare le catene Kick. Già nella nostra palestra siamo visti come degli alieni, se ti metti a fare panca con le catene diventi lo zimbello di tutti.
L' altra volta che ho fatto i mezzi stacchi con quel peso, sembravo un giullare da circo. La gente mi guardava perplessa/divertita/preoccupata.

**°°sOmOja°°** · 13-12-2006, 09:55 AM

ma quanto vi capisco..
nella palestra attuale pure l'allenatore (di pesisti nazionali) mi guarda storto se faccio box squat.. non oso immaginare cosa accadrebbe se lavorassi con gli elastici!

nelle 3 palestre che frequentavo prima venivo visto come un alieno solo per il fatto che facevo stacchi..
ah, e nell'ultima palestra (prima dell'attuale) come un malato mentale perchè utilizzavo bottiglie da 2L sotto la schiena per allenare l'arco lombare