Kickboxer's S.O.W.

**Corvette** · 11-12-2006, 09:43 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

allenamento brutale per gli addominali

...

cmq mi sta frullando una cosetta in testa. forse riesco a farti fare i bil x i farmer's walk....

E come? Se non mi risponde il tipo sloveno mi faccio il progetto per le valigie delle farmers e vado da un fabbro in Slovenia.

**ROCCIA86** · 11-12-2006, 09:54 PM

Fattele fare da un fabbro in slovenia anto alla fine le misure sono quelle e le trovi dappertutto.

**kickboxer_87** · 11-12-2006, 10:07 PM

da un fabbro ovvio

...

**°°sOmOja°°** · 11-12-2006, 10:59 PM

kick stà panca dinamica con 46kg nun se pò guardà
secondo me nn ha senso fare dinamici con % così base a questi livelli.

menomale che adesso passi alla routine di gruzza

**kickboxer_87** · 12-12-2006, 05:27 PM

la routine di gruzza la farò appena in gennaio.

ok tolgo la dinamica e metto delle ***** di dip come 3° esercizio.
4/6x6/8 con sovrappeso. ultima a cedimento.

**tattoos** · 12-12-2006, 06:20 PM

Ma è di là su FU ?

**kickboxer_87** · 12-12-2006, 06:23 PM

no, me l'ha mandata in PV e sto aspettando delle risposte.
per esempio non so come sostituire la panca stretta con elastici. al limite potrei esare le catene ma mi sentirei un po' pirla. almeno fino ai 100kg di panca non userò nulla di tutto questo.

per ora non la posto sui vari forum (nei miei diarii) perchè non so se posso.
metterla a disp di tutti senza il suo consenso mi pare una mancanza di rispetto.