il piccolo drago..

[Su Malloru]

perche secondo te in termini di forza quelli secchi non alcune volte la forza
di quelli che sembrano palle gonfiate

Che vuol dire? Mi spiegate il senso di questa frase

[Su Malloru]

non so come chiamarla,...potenza forse? il rapporto fra velocità e forza

A dire il vero la potenza è il prodotto tra la velocità e la forza

[°°sOmOja°°]

hmm il rapporto tra velocità e forza? e che senso ha un valore di questo tipo?

[Su Malloru]

bò non chiederlo a me
Io solo puntualizzato da bravi rompicoglioni che la potenza è il prodotto tra forza e velocità e non il rapporto..

[Su Malloru]

Anzi per essere più precisi la potenza è la derivata del lavoro nel tempo!
Vabbè ora potete anche mandarmi a cagare!!

[heerokeem]

intendevo che i suoi pugni oltre a esser veloci eran pure forti ecco.

[Su Malloru]

Si ma infatti la forza è data dalla massa di un oggetto per l'accellerazione del oggetto stesso..
Per esempio se un'anatra di 2kg si scontrasse con il vetro frontale di un aereo in volo non so a quanti quintali equivalerebbe lo scontro!!
Quindi se un pugno di brucelee ti arriva sui denti alla sua massima velocità credo che la forza sia moltissima..

[+Dreamer+]

Efficienza fisica

Bruce Lee si rese conto che diversi artisti marziali dell'epoca non impiegavano abbastanza tempo per lo sviluppo della propria condizione fisica. Al contrario, Lee incluse nel suo allenamento tutti gli elementi di fitness, forza e resistenza muscolare, resistenza cardiovascolare e flessibilità. Utilizzò le tecniche tradizionali del Body building per formare muscoli corposi e massa. Tuttavia, fu sempre attento nel sottolineare quanto la preparazione mentale e spirituale fossero fondamentali per il successo dell’allenamento fisico e nella pratica delle arti marziali. Nel suo libro Tao of Jeet Kune Do scrisse: L’allenamento è una delle fasi più trascurate dagli atleti. Troppo tempo è donato allo sviluppo della pratica e troppo poco allo sviluppo della persona per la partecipazione. Jeet Kune Do, sostanzialmente, non è una materia dalle tecniche banali ma di alto sviluppo mentale e fisico..
Il programma di sollevamento pesi a cui Lee fece riferimento durante il suo soggiorno ad Hong Kong nel 1965, a soli 24 anni, diede molto vigore alle sue braccia. A quel tempo poteva sollevare con le braccia da 30 a 35 Kg per tre serie da otto ripetizioni, insieme ad altri tipi di esercizi, come piegamenti, flessioni ed altri ancora. Le ripetizioni che effettuava a quel tempo erano da sei a dodici per esercizio. Nonostante lo scopo principale di quest'allenamento fosse aumentare la velocità della contrazione e della distensione muscolare. Lee, per massimizzare la propria abilità fisica, praticò diverse tipologie di allenamenti ed esercizi, tra cui lo Skipping che effettivamente servì al suo obiettivo di allenamento e di Body building.
Lee credeva che quello dei muscoli addominali fosse uno dei più importanti gruppi muscolari per i praticanti di arti marziali, poiché quasi ogni movimento richiede un certo grado di lavoro addominale. Per di più, gli addominali sono come un guscio che protegge le costole e gli organi vitali. Si allenava dunque ogni mattina dalle 7.00 alle 9.00, praticando esercizio addominale, di flessibilità, sessioni di corsa, per poi riprendere dalle 11.00 alle 12.00. Lee allenava spesso la propria resistenza andando in bicicletta. Un tipico esercizio era correre per una distanza da due a sei miglia in un tempo dai 15 ai 45 minuti, durante il quale variava la sua velocità e con intervalli da 3-5 minuti. Lee percorreva l’equivalente di 10 miglia in 45 minuti di bicicletta. Qualche volta, dopo essere andato in bicicletta, si esercitava con la corda. Spesso faceva anche esercizi per temprare la pelle delle sue mani, tra cui lo spingerle di forza in secchi colmi pietre dure e ghiaia. Arrivava a fare circa cinquecento ripetizioni al giorno di questo esercizio.

Nutrizione

D’accordo con sua moglie Linda, poco dopo essersi trasferito negli Stati Uniti, Bruce Lee iniziò ad avere un’alimentazione corretta e sviluppò un vivo interesse per i cibi sani, per le bevande ad alto contenuto proteico e per i supplementi vitaminici e minerali. Questo perché Bruce realizzò che per avere un corpo capace di fornire alte prestazioni fosse fondamentale alimentarlo in modo corretto. Con una cattiva alimentazione, il corpo non sarebbe stato in grado di fornire il meglio di sé. Lee provava sempre a consumare una o due bevande proteiche al giorno anche se, successivamente, seguì il loro uso in modo più discontinuo. Linda ricorda che il giro vita di Bruce oscillava tra i sessanta e i settanta centimetri. “Beveva anche il suo succo misto fatto di vegetali e frutta: mele, sedano, carote e così via, preparato in un frullatore elettrico”. Consumava una grande quantità di vegetali verdi, frutta e latte fresco tutti i giorni. Bruce ha sempre preferito mangiare cibo cinese o asiatico in genere perché amava la loro varietà. Bruce divenne, inoltre, un forte sostenitore dei supplementi dietetici. Alcuni dei più conosciuti supplementi da lui utilizzati sono:

* vitamina C
* granelli di lecitina
* polline delle api
* vitamina E
* olio di germe di grano
* pasticche con proteine naturali


Fisico

Con il suo continuo dedicarsi al fitness, Bruce riuscì ad avere un fisico ammirato da alcuni dei nomi più importanti della comunità di body-building. Joe Weider, il fondatore di Mr. Olympia, parlò del fisico di Bruce come “il più definito che io abbia mai visto”. Alcuni importanti competitori di body-building hanno indicato Lee per la maggiore influenza sulle loro carriere, inclusi Flex Wheeler, Shawn Ray, Rachel McClish, Lou Ferrigno, Lee Haney, Lenda Murray e il sei volte campione di Mr. Olympia Dorian Yates. Anche Arnold Schwarzenegger fu influenzato da Bruce, e disse del suo corpo: “Bruce Lee aveva… Voglio dire… Un fisico molto definito. Aveva pochissimo grasso corporeo. Voglio dire, probabilmente aveva uno dei più bassi totali di grasso corporeo di ogni atleta. E credo che è per questo che sembrava così credibile.” Un dottore che una volta conobbe Lee affermò che era “muscoloso come uno scoiattolo e animoso come un cavallo". È risaputo che Lee, nella sua vita, aveva collezionato più di centoquaranta libri sul body-building, allenamento con i pesi e fisiologia. In modo da allenare specifici gruppi di muscoli, egli creò anche parecchi progetti originali per la sua attrezzatura personale e il suo amico George Lee la costruì con le apposite specificazioni.

[+Dreamer+]

Jason Scott Lee aveva un bel fisico in "Dragon". Non massosso...ma belle linee e definitissimo:

http://www.martialinfo.com/contacts/images/13839.jpg

Credo poi che si costruì il fisico cercando di assomigliare il più possibile a Bruce. Dopo infatti divenne più massoso:

http://images.allmoviephoto.com/1998...oldier_001.jpg

[phoenix1927]

nn ho letto tutti il tread, cmq ricordo che Bruce Lee usava anabolizzanti. alcuni sostengono che la sua morte sia anche dovuta a questo

[+Dreamer+]

cmq ricordo che Bruce Lee usava anabolizzanti.

Questa non la sapevo...e credo sia solo una voce. Quando morì nel suo corpo rilevarono solo tracce di cannabis.

[phoenix1927]

supposizioni basate sull'autopsia e sulle dichiarazioni di parenti, amici... c'era un articolo interessante su un vecchio Budo International (una rivista di arti marziali), ma nn lo trovo più...

[+Dreamer+]

Se non mi sbaglio fu la sorella della moglie a mettere in giro la voce, attraverso un libro, che Bruce assumesse steroidi...ma queste dichiarazioni lasciano il tempo che trovano. Una volta l'ex moglie di Stallone ha dichiarato che lui una notte le iniettò un anabolizzante mentre dormiva...

[+Dreamer+]

Il dorso di Bruce...qualcuno diceva che per i canoni del BB era "secco"...ma trovatemi un "secco" così...

http://img233.imageshack.us/img233/1...n1972brfe9.jpg