Anche la mia variante non mi piace, ma ho voluto lasciarla quanto più fedele a quella proposta dal tuo "istruttore". Spero che non sia laureato ISEF altrimenti mi sparo.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anche la mia variante non mi piace, ma ho voluto lasciarla quanto più fedele a quella proposta dal tuo "istruttore". Spero che non sia laureato ISEF altrimenti mi sparo.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Stretching
il mio istruttore ha 48 anni e se nn erro è "Istruttore FIF secondo livello" (nn so ke sia e mi interessa r elativamente"
grazie ke mi hai risposto corvette !!
nn ho problemi a menischi ec... e infatti quasi quasi lo squat lo vorrei mettere nella mia scheda !!
xkè dici ke sia orribile ?? io me ne intendo poco rispetto a voi, però x ogni gruppo muscolare mi sembra di utilizzare gli esercizi più completi... chiaro che nn ci sarà mai una scheda migliore di tutte.. xò la mia nn m sembrava terribile :/
ma sono qui apposta per chieder consigli a voi.. quindi fatevi avanti cn le proposte..
degli esercizi ke mi hai indicato te corvette ti dico che :
1) nn ho capito ke riscaldamento è
2) le trazioni alla sbarra col mio peso (leggero x te) nn penso di farcela .. ci proverò xò
3) Rematore bilancere schiena 80 gradi 3 serie da 6/8 (dovrei aver capito l'esercizio, xò che ha il VERTICAL ROW d sbagliato? non penso di essere ancora ad un livello da poterlo fare al bilancere
Mr Italia
In Stretching
xkè x i bicipiti petto e spalle soltanto 1 esercizio ??
"Good morning 3 o 4 serie da 4 a 6 ripetizioni" nn ho proprio idea di ke sia
" Lento avanti, in piedi, bilancere olimpionico " potrei avere delle foto x vedere come si fa ?? x nn sbagliare..
se no dimmi te cosa mi faresti fare.. fregatene della mia scheda !
Mr Italia
In Stretching
ps. no no .. il cuore in pace nn lo metto... lo inizio adesso ad utilizzarlo x pompare d più
o ma ho 21 anni !! nn 50
Mr Italia
In Stretching
i pesi negli esercizi si intende x ogni parte ... nel senso il LENTO DAVANTI alzo 6,25 kg per parte .. la panca pure .. per parte era kiaro no ?
Mr Italia
In Stretching
c orvette?
Permessi di Scrittura
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