appunto
la flessibilità dell'articolazione è una capacità allenabile.. il problema è che gli esercizi di stretching sono spesso noiosi e anche gli esercizi di overhead squat nn sono ben visti eppure funzionano benone

qualcosa che potrebbe tornare utile è lo standing calf con massimo allungamento del polpaccio .. in questo modo si allenerebbero i polpacci e si farebbe contemporaneamente un buono stretching

l'accoppiata frontsquat+stacchi è molto buona ma considera che nel frontsquat la schiena lavora eccome..
qualcuno potrebbe preferire magari alternare i 2 esercizi oppure alternare pesante\leggero dando priorità una volta all'uno una volta all'altro