Citazione Originariamente Scritto da Lady Oscar Visualizza Messaggio
Nello stacco sto facendo il programma simil Massaroni, per quello 3x5 e poi 1x4.Devo cambiare?.
ciao mitica ale!
non è che devi cambiare.. solo che lo scopo del massaroni è lavorare con pesi "decenti" e basso recupero raggiungendo un buon volume
se fai solo 4 serie il volume è troppo basso e non è allenante quanto serve a noi
per questo motivo dovresti ridurre il peso fino ad eseguire almeno 6-7 serie

per quanto riguarda il "tic" sembrerebbe una classica infiammazioen tendinea.. il tendine ingrossa e "scatta" scorrendo nella guaina che lo avvolge
in alternativa (ma + difficile) il problema è della guaina
cerchiamo di non stuzzicarlo troppo ok? utilizza le esecuzioni che non ti causano lo scatto