Integrazione nel mio caso

**kickboxer_87** · 05-12-2006, 10:05 PM

guarda che la gente non è che digerisce la carne in mezz'ora eh

ci metti ore...
cmq ,a parte che ti sconsiglio l'uso di integratori ma se vuoi prenderne a quintale e spendere poco vai su bulkpowders.com, le proteine del latte hanno lattosio, ovviamente, devi trovare quelle delattosate (pure io sono intollerante *****

)
ciao

**megalometal** · 05-12-2006, 10:52 PM

grazie kickboxer_87, hai ragione, ma per me è più una necessità che un vezzo

, cmq l'integrazione la intendo come qualcosa per non far mancare niente al mio organismo e permettergli di affrontare l'allenamento senza problemi per costruire qualcosa... cmq non son riuscito a trovare le proteine delattosate

so che in alternativa ci sono quella di soia chiamate supro, ma non ne so molto, so solo che aiutano nella dieta ma non sono complete proprio come quelle del latte, le caseine so che sono a rilascio lento derivano cmq dal latte? il loro nome mi fa pensare al formaggio

quali sono le proteine più complete?

ah il sito cmq non funziona, ho trovato un sito italiano che vende a prezzi abbastanza buoni, poi vorrei un prodotto un minimo conosciuto, non vorrei acquistare farina 00 spacciata per proteine purissime ]

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**kickboxer_87** · 05-12-2006, 11:37 PM

dal sito che ti ho segnalato ha comparto diversa gente che conosco (anche 40kg

di roba) ed è sempre arrivato TUTTO e GIUSTO. lo trovi su google (nn posso mettere un link attivo)

cmq no, soia e uovo le eviterei, non sono la stessa cosa.
di delattosate ho preso una volta le pvl... alla vaniglia... 35/40$ x 900gr...
ma le ho trovate solo in negozio, nn in rete

**GIOVANNI87** · 06-12-2006, 04:04 PM

Aminoacidi ramificati: prima dell'allenamento per l'energia e dopo per accelerare il recupero...vengono assorbiti in 20 min...e 10g hanno il "valore" di circa 50g di pro assunte da fonti "naturali" (carne, pesce...)

**megalometal** · 06-12-2006, 08:45 PM

ciao GIOVANNI87 , quindi gli amminoacidi ramificati i bcaa giusto

sono alternativi alle proteine? non lo sapevo, quidi assumendo quelli potrei evitare di assumere proteine? se è così perchè qualcuno assume sia gli uni che gli altri?

mi sono informato parecchio su intenet e su questo forum ma non ho le idee molto molto chiare -/sp

**GIOVANNI87** · 06-12-2006, 08:51 PM

Ovviamente intendi sostituire le proteine in polvere giusto? Secomdo me si...Io personalmente non ho mai usato proteine in polvere ma solo aminoacidi...ho ottenuto ottimi risultati soprattutto in termini di prestazione atletica!! Io uso i SON FORMULA della GUNA, quelli bcaa che dici tu non li ho mai usati...ma comunqe ho uno schedario in cui ci sono tutti i valori di TUTTI i tipi di aminoacidi in commercio: li ho valutati tutti e i SON FORMULA sono di sicuro i migliori...
Questo ovviamente a mio parere...