Mi presento: Laura5

[Corvette]

Oggi ne ho conosciuta una e ho pensato a voi Mi ha anche incitato a sollevare ancora una ripetizione

[laura5]

Beh...oggi l'allenamento è stato a dir poco proficuo...c'era un tipo niente male che mi ha aiutata con il bilancere negli squat...che cavaliere!!!

Ma, a parte queste frivolezze...ho una novità che mi riguarda. Ho comprato la bilancia che misura la massa grassa. Se attendibile allora ho il 23,1% di massa grassa e il 55,6% di acqua su 60,3 kg di peso e 168 di altezza.

Che ne dite??? Non fatemi spaventare!!!

[GIOVANNI87]

Secondo me è sballato...Il 23% è già sovrappeso... Che modello è?? E in che condizioni ti sei pesata??? Se ti si vedono gli addominali non dovresti quasi sicuramente essere oltre i 16-17%...

[GIOVANNI87]

Va bè...in attesa di sapere il modello...ti dico le condizioni ottimali che ti potrebbero fornire un dato attendibile; io ne ho una e l'ho "tarata" su di me sapendo i dati della plicometria, e seguendo queste istruzioni è abbastanza precisa...segui questa procedura:
- ti devi pesare 6 ore dopo la colazione
- la mattina del giorno in cui ti pesi devi fare colazione con solo cose liquide (latte, succo, yogurt...)
- nella colazione devi reidratarti per bene, ma poi nel corso delle 6 ore non mangi niente e fai in modo di smettere di bere almeno 4 ore prima di pesarti
- nel corso della mattinata non devi fare attività fisica;
- ovviamente prima di pesarti vai in bagno...

Le 6 ore dipendono da questi motivi:
- dopo la notte che passi sdraiata, i liquidi del corpo non sono "distribuiti" normalmente, per cui ci volgliono almeno 6 ore in cui stai in posizione eretta (o comunque non sdraiata) per ristabilire la situazione. I liquidi influiscono molto sul risultato...
- in quelle 6 ore, se c'è qualcosa da "eliminare" lo elimini...

[laura5]

Non dirmi così...non posso essere sovrappeso!!!
Ti ringrazio per i consigli, ma il mio stile di vita non mi permetterebbe mai di fare le pesate seguendo i criteri che mi hai indicato. Mi devo accontentare della pesata della mattina appena sveglia. In ogni caso, valuterò l'effetto dell'attività che sto facendo in base ai miglioramenti o peggioramenti delle pesate mattutine (anche se non proprio attendibili...)
E' sempre un modo per restare controllati, no???

E spero tanto di veder diminuire quel 23% di massa grassa...

[GIOVANNI87]

Non dirmi così...non posso essere sovrappeso!!!
Ti ringrazio per i consigli, ma il mio stile di vita non mi permetterebbe mai di fare le pesate seguendo i criteri che mi hai indicato. Mi devo accontentare della pesata della mattina appena sveglia. In ogni caso, valuterò l'effetto dell'attività che sto facendo in base ai miglioramenti o peggioramenti delle pesate mattutine (anche se non proprio attendibili...)
E' sempre un modo per restare controllati, no???

E spero tanto di veder diminuire quel 23% di massa grassa...

Magari non era meglio farsi fare una plico in palestra? Sependevi meno (MOLTO MENO), avevi il dato attendibile, non ti facevi queste preoccupazioni....

Comunque ti ho detto che se ti si vedono gli addominali è quasi impossibile che tu stia oltre il 16% (tanto per fare una stima...non è che il 16 è il numero perfetto...)

Ah...magari illuminaci anche su questo dubbio dell'altezza...

[laura5]

Eccomi qua...di ritorno dall'Austria. SOno stata 3 giorni a salisburgo per visitare i mercatini natalizi e vedere i luoghi di Mozart.
Ho preso tanta di quella pioggia che non vi potete immaginare!!!

Chiarisco subito il malinteso riguardo ai miei dati antropometrici. Beh...vi devo confessare che quando ho aperto questo thread non avevo una idea precisa delle mie misure. Avevo il terrore della bilancia e non mi pesavo per paura di scoprire di essere vicina ai 60kg, e per quanto riguarda l'altezza, non sapendo quanto fossi alta davvero mi ero basata su una stima ( sbagliata) fatta paragonandomi alla altezza di mio fratello...
Poi invece ho cominciato a misurarmi seriamente senza paura. Ora vi posso dire con certezza che sono 168 cm per 60,3 kg di peso.

Perdonatemi il malinteso. Non avrei mai avuto interesse a mentirvi. Non soo qui per mettermi in mostra, tutt'altro...ho bisogno del vostro sostegno e dei vostri consigli per migliorarmi.

Baciotti e grazie a tutti!!!

[rossomomi]

Scusa ma...
Tu dici che hai il 23,1% di massa grassa e il 55,6% di acqua su 60,3 kg di peso e 168 di altezza.
All'inizio del thread invece eri 1,75 per 57,4... l'allenamento ti ha fatto abbassare?

[vitrum]

- dopo la notte che passi sdraiata, i liquidi del corpo non sono "distribuiti" normalmente, per cui ci volgliono almeno 6 ore in cui stai in posizione eretta (o comunque non sdraiata) per ristabilire la situazione.

Interessante questo paragone del corpo umano ad una bottiglia mezza piena di liquido.

Ciao,
Vitrum

[Lady Oscar]

Cavolo rossomoni che occhio, hai proprio ragione...Spero non sia stata una cosa voluta , questa del dire che era alta 1.75 per 57,4...In un forum, dire di essere in un modo e non esserlo affatto, non ha alcun senso!