Allenamento bicipiti

**kickboxer_87** · 30-11-2006, 08:11 PM

trieste, e mi alleno con Corvette e Hombre82...

**masta ace** · 30-11-2006, 08:20 PM

***** che terzetto,beato te...
io sto in provincia di Milano e mi alleno solo come un cane,o meglio,di gente c'e ne e sono pure simpatici ma si allenano diciamo meno intensamente.
Praticamente sperimento tutto su me stesso e sui miei sbagli...
meno male che ho scoperto il forum!

**kickboxer_87** · 30-11-2006, 08:24 PM

nella mia palestra a parte loro 2 ci si allenano altri 5/6 miei amici, di cui 2 ne "seguo" io ....
per cui mi ritengo fortunato

**Sheva** · 30-11-2006, 08:35 PM

Ciao a tutti e piacere, sono felice di essere entrato qui, ho tanta voglia di imparare tante cose nuove su questa disciplina, visto che siete esperti e simpatici, spero che mi darete anche qualche consiglio.......
sono un novellino, ma ho tanta voglia e determinazione

!!!!!! ah, KIKCBOXER, sai tante cose.. di dove sei?.

**fifty** · 30-11-2006, 11:28 PM

Originariamente Scritto da Sheva

ah, KIKCBOXER, sai tante cose.. .

§8

**fifty** · 30-11-2006, 11:29 PM

Originariamente Scritto da fifty

§8

Sai che scherzo kick

**kickboxer_87** · 01-12-2006, 02:09 AM

Originariamente Scritto da fifty

Sai che scherzo kick

figurati fifty...
tanto si sa che il padrino sei tu

**123456789** · 01-12-2006, 10:16 AM

demonizzo la scott, perchè sicuro è fonte di infortuni, e infiammazioni ai tendini maggiore rispetto ad altri es...

non è il 4x8 a farmi paura, se avessi scritto 8x4 (con carico quindi maggiore) alla panca scott forse si "ancora piu pericoloso"

se fai 40 kg alla scott, è davvero tando.... OCCHIO a non sminchiarti... e quindi cerca di eseguirla alla perfezione

**kickboxer_87** · 01-12-2006, 12:40 PM

io non maltratterei così la scott....
ogni tanto si può fare, se si ha una buona esecuzione non dovrebbe dar fastidi...
p.s.: ieri ho fatto la scott e adesso mi fanno male i tendini

**masta ace** · 01-12-2006, 04:37 PM

ecco.........stasera devo fare bic/tric con relativa panca scott e sono terrorizzato...
Scherzo!
Comunque se tra una fighetta e l'altra da tampinare avrà tempo chiedero all'istruttore di darmi un occhio...

**Sir_Ore** · 01-12-2006, 07:28 PM

Originariamente Scritto da masta ace

ecco.........stasera devo fare bic/tric con relativa panca scott e sono terrorizzato...
Scherzo!
Comunque se tra una fighetta e l'altra da tampinare avrà tempo chiedero all'istruttore di darmi un occhio...

se l'istruttore è valido continua a seguire la ******

**masta ace** · 04-12-2006, 08:56 PM

per la cronaca,ho eliminato la scott sostituendola con curl man. su inclinata unilaterale con rotazione verso l'esterno.

Ne ho fatti 4x12 con 12 kg,mi pare buono e più adatto come complementare.

Ho provato il curl bil in piedi,ho fatto 4 serie 8-8-6-10 con 40-40-40 30 kg
Non male anche se evitare il cheating con la schiena è dura...