aumento massa partendo da quasi 0

[123456789]

..... non è vero che non si cresce facendo altri sport, chi l'ha detto?

anzi, IMHO i migliori fisici li hanno atleti di discipline sportive che adoro, come il football americano,il rugby e la lacrosse, dove corrono un casino...

---->si ma che centra allora anche i maratoneti corrono un casino -_- e hanno masse da bodybuilder?

consiglio
1 - iscriviti in palestra
2 - 2/3 allenamenti a settimana in full-body
3 - mangia (quantitavamente) come un animale

si ma, boh, a parte il calcio, a furia di mass matrix e 3 kg di peso, PENSO non cresca poi molto? almeno qui siamo daccorto?