Mr Italia
In Warm-Up
infatti fino ad ora facevo le trazioni alla sbarra perchè mi allenavo a casa, però oggi ritorno in palestra e dato che volevo aumentare il peso ho pensato di passare alla lat machine, perchè non so se in palestra hanno qualcosa per attaccarsi i pesi.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
beh, c'è il sistema della cintura (quella normale, ma non stretta) + corda\catena a cui attaccare i pesi
altrimenti il classico di incrociare i piedi e posizionare un manubrio tra le caviglie
Mr Italia
In Warm-Up
scusate l'insistenza, ma voi quando fate lo squat usate la cintura? intendo con carichi molto pesanti.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la settimana scorsa ho fatto stacchi con 170kg senza cintura
ieri ho fatto squat con 150kg senza cintura.
la risposta è no.
chiaro che non consiglierei di caricare ABBESTIA senza cintura ad un principiante che non ha confidenza con i grossi carichi o a chi ha patologie alla colonna vertebrale
ma probabilmente in entrambi i casi sarebbe sconsigliabile caricare ABBESTIA!
se vuoi usare grossi carichi ci devi arrivare progressivamente, non puoi passare da un giorno all'altro dal 4x8 al massimale
ma questo vale per qualunque esercizio.
Mr Italia
In Warm-Up
grazie mille come sempre.
comunque ai grossi carichi ci sono arrivato progressivamente, però ho sempre usato la cintura. solo poi leggendo i vostri discorsi sul cosiddetto anello debole, e vedendo anche fare lo squat senza cintura, mi è sorto il dubbio se fosse davvero indispensabile.
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