Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
NON FARE UN MESO DI FORZA subito, è una pazzia... ti infortuneresti sicuramente...

fai un 3/6 settimane in full body a carichi crescenti e poi vediamo che fare...
per l'appunto periodo di ricondizionamento.
carichi blandi e molta attenzione all'esecuzione.
Poi da li, partiamo alla grande