Ragazzi Parere SCHEDA

[Ste76]

ho toppato una misura... va bè

cmq Petto 109 Cm non 105....

[Ste76]

nessun consiglio?

pleaseeee

[ungeheuer]

Diciamo che si può fare di meglio del classico 3X8...molto meglio.
Gli abbinamenti nn sono male, ma è una scheda piuttosto "superata"...nel senso che si può fare di più con altre concezioni, del tipo "fatica accumulata".
Proverei qualche schema a basse reps.
Consiglio?? Leggi "Allenamento definitivo" di IronPaolo, è in una delle sezioni in evidenza.

Panca Stacco e Squat devono esserci sempre e comunque, anche se 8 reps nello squat e nello stacco sono obbiettivamente troppe.