..un altro sistema potrebbe essere una variante del sistema 5x5 per la forza
scegli un carico da 6-8 ripetizioni (a tua scelta) ed un numero di serie che vuoi fare (esempio 5)
nella prima serie fai le tue brave 6 ripetizioni
poi riposi e fai quello che puoi nelle altre
la prima volta potrebbe venir fuori qualcosa del genere:
6-6-5-3-2
la volta dopo ripeti e probabilmente farai qualche ripetizione in + (es. 6-6-6-4-2)
quando riesci a completare tutte le 5 serie da 6 ripetizioni (6-6-6-6-6) o da 8 (8-8-8-8-8)
aumenti il carico e ricominci
forse questo sistema è + semplice
non so, vedi come ti piace di +
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