Sono lo stesso tipo che ti ha consigliato il 5x5 (insomma Hercules, solo che ho cambiato nome..)
Cmq i fondamentali mi sembra che vadano bene, come complementari io farei:
per la panca piana---> panca inclinata
Per lo squat----> la pressa
per il lento credo che non ci sia bisogno di un'altro complementare dato che i deltoidi li hai già stimolati bene anche con la panca piana e con la panca inclinata

Per la seduta di trazione io non aggiungerei altro
perchè con stacco rematore e trazioni stai allenando già alla grande la catena cinetica posteriore.. Magari inserirei il calf per i polpacci..