Panca Stretta Vs Skull Crasher

[°°sOmOja°°]

quoto
utilizzare i multiarticolari non "libera" dalla necessità di variare
anzi, bisogna variare parecchio anche i multi altrimenti oltre allo stallo si può incorrere in squilibri (meno faiclmente che con i monoarticolari però.. ma lo stallo arriva eccome)
oltretutto molti movimenti sono propedeutici ad altri, ad esempio la panca inclinata dà benefici alla piana etc..

[over.the.top]

salve a tutti ieri o fatto per la prima volta la panca a presa stretta perke sicocme sono in stallo in quella a presa normale pensavo ke cosi facendo sarei uscito dallo stallo ora 2 doimande puo aiutarmi ? 2 la corretta esecuzione ce ki dice di posizionare il blilanciere sotto i pettorali e quindi piu o meno su gli addominali e un movimento verso l alinea obliqua in avanti verso il basso addome e ki dice di poggiarlo sempore a 2mmm intendo sul pettorel linea piu o meno dei capezzoli e di mantenere una linea verticale e diritta per il moovimento in modo da torvare le bvraccia distese perpendicolari al tronco la presa piu omeno la larghezza del bacino cioe con le vracica ike sfiorano i finachi e gomiti in dentro diritti.... a voi ke en sapete la risposta