beh... il 3x3 è + duro (xkè devi spremerti in 3 serie) + di "testa" e + veloce...
insomma, carichi bene e non dura tanto così puoi fare anche qualcosa di + appagante. io il 7x3 lo odio, proprio non lo sopporto.... sette serie tutte uguali... bleah
Dorian Yates
Quasi Istruttore
beh... il 3x3 è + duro (xkè devi spremerti in 3 serie) + di "testa" e + veloce...
insomma, carichi bene e non dura tanto così puoi fare anche qualcosa di + appagante. io il 7x3 lo odio, proprio non lo sopporto.... sette serie tutte uguali... bleah
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Faccio una cosa allora....tengo le 5 serie come in questo meso ma porto le reps da 5 a 3 non a cedimento...potrebbe essere una buona via di mezzo??
Dorian Yates
Quasi Istruttore
un 5x3 con buffer? si, perchè no? ...anche un 4x4 potrebbe essere ottimale
Mr Olympia
Ciclo di Forza
vada per il 5x3 non a cedimento allora! spero di riprendermi un pò e aumentare il più possibile i carichi dato che queste 4 settimane in 5x5 a cedimento sono state massacranti....tutti gli aggiornamenti sul mio diario
Permessi di Scrittura
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