Esecuzione rematore ad un braccio

**kickboxer_87** · 30-11-2006, 12:56 PM

entrambe, come sempre.
dipende da cosa vuoi fare

**123456789** · 30-11-2006, 01:02 PM

spiega spiega pls, nn so molto di questo es... tu invece mi pare che lo hai sempre introdotto nei tuoi wo

io cosi lo eseguirei : http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

eseguirli cosi vado ad allenare anche trapz e del vero?

cosa alleno nei 2 casi?

**kickboxer_87** · 30-11-2006, 01:10 PM

io c'ho un'esecuzione tutta mia... hombre e corvette lo sanno bene

non mi appoggio da nessuna parte, allargo le gambe, mi piego e appoggio l'avambraccio che non lavora sulla coscia. poi remo. l'ho visto fare da branch warren e mi sono subito innamorato di quell'esecuzione.

**kickboxer_87** · 30-11-2006, 01:11 PM

cmq,come nel remo bil, + stai a 90° + isoli (per modo di dire) il dorsale.
+ stai dritto + lavori di trapezio e spalla

**123456789** · 30-11-2006, 01:13 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

cmq,come nel remo bil, + stai a 90° + isoli (per modo di dire) il dorsale.
+ stai dritto + lavori di trapezio e spalla

si mettiamo che il busto sia quasi parallelo alla panca dove mi appoggio....

ma lesecuzione del video è corretta diciamo? vedi che scende anche con la spalla? cosi come tt il movimento credo... no?

**kickboxer_87** · 30-11-2006, 01:17 PM

io la spalla non la lascia andare sennò (a mio parere) perdi rigidità e i lombari...
l'esecuzione che faccio è sì completa, ma senza iperestensione...
insomma, la scapola è sempre almeno un po' retratta