Fine 2006 di FORZA by SimRulez

[°°sOmOja°°]

..è un problema di testa...

[Corvette]

Se fai 5 x 5 con 75, sicuramente tu vali almeno 100 e pure 110!!

[kickboxer_87]

Se fai 5 x 5 con 75, sicuramente tu vali almeno 100 e pure 110!!

non so... non credo.
o almeno, su di me non è stato così. i 110 me li sto sudando eppure fino a 80kg sono aria...

[Simrulez]

ragazzi ieri la mia scheda A

panca coi 57,5 ho fatto 5 5 5 5 4 dannazione

dopo 5x5 squat poi ho aggiunto un 2x8 di affondi..non male sul quadricipite

[kickboxer_87]

sim ma ti alleni una volta a settimana o non hai voglia di postare?
p.s.: senza polemica, è per curiosità

[°°sOmOja°°]

in effetti..
oltretutto questi resoconti sono un pò.... striminziti

ma come ..zzo ti alleni?

[Simrulez]

no 2 volte anche se da oggi a lune palestra chiusa.. ieri è stata l'unica

[123456789]

ragazzi ieri la mia scheda A

panca coi 57,5 ho fatto 5 5 5 5 4 dannazione

dopo 5x5 squat poi ho aggiunto un 2x8 di affondi..non male sul quadricipite

ma esempio in questo allena... alla 4 reps di panca nell'ultimo set, ti sei fermato da solo, o hai tentato la quinta e ci sei rimasto sotto sim ergo per cui ti ha dato una mano lo spotter?

[Simrulez]

mi sono fermato da solo senti che non sali piu..però a volte lo spotter mette le dita (solo gli indici) sotto ma dice che nn fa assolutam aiuto..
neanche forza sembra sia la mia strada..però continuo

[123456789]

e come ti trovi? nn posti piu nulla -_-