Fine 2006 di FORZA by SimRulez

**123456789** · 29-11-2006, 08:43 PM

difattiiii
avevi già fatto 5x5@75 perchè non hai aumentatooo?

**Simrulez** · 29-11-2006, 10:09 PM

panca quel 4 che vedete è l'unico aumento (era un 3)

**°°sOmOja°°** · 29-11-2006, 10:49 PM

..è un problema di testa...

**Corvette** · 29-11-2006, 11:42 PM

Se fai 5 x 5 con 75, sicuramente tu vali almeno 100 e pure 110!!

**kickboxer_87** · 30-11-2006, 02:11 AM

Originariamente Scritto da Corvette

Se fai 5 x 5 con 75, sicuramente tu vali almeno 100 e pure 110!!

non so... non credo.
o almeno, su di me non è stato così. i 110 me li sto sudando eppure fino a 80kg sono aria...

**Simrulez** · 07-12-2006, 02:30 PM

ragazzi ieri la mia scheda A

panca coi 57,5 ho fatto 5 5 5 5 4 dannazione

dopo 5x5 squat poi ho aggiunto un 2x8 di affondi..non male sul quadricipite

**kickboxer_87** · 07-12-2006, 02:44 PM

sim ma ti alleni una volta a settimana o non hai voglia di postare?
p.s.: senza polemica, è per curiosità

**123456789** · 18-12-2006, 07:20 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

ragazzi ieri la mia scheda A

panca coi 57,5 ho fatto 5 5 5 5 4 dannazione

dopo 5x5 squat poi ho aggiunto un 2x8 di affondi..non male sul quadricipite

ma esempio in questo allena... alla 4 reps di panca nell'ultimo set, ti sei fermato da solo, o hai tentato la quinta e ci sei rimasto sotto sim ergo per cui ti ha dato una mano lo spotter?