la skiena è sotto allenata.
fai sono 3 serie di rematore
perke niente squat e stakki?
Master Olympia
Ciclo di Massa
la skiena è sotto allenata.
fai sono 3 serie di rematore
perke niente squat e stakki?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
perchè dreamer è un testone
dai almeno uno dei due lo devi fare!!!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se facessi quella scheda, dopo un mese, farei 90 kg di squat.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E'?Originariamente Scritto da Corvette
Che vuoi dire?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
vuol dire che adesso fa 220kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma..questo è un bene penso, visto che ho i dorsali molto sviluppati rispetto al resto del corpo; da sempre poi mi basta uno stimolo limitato per "attivarli".
Discorso opposto per il petto...
Comunque...cosa faccio a gennaio? Cambio esercizi? Serie? Ripetizioni? Cosa?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
mancano stacchi.squat e trazioni.
se non pensi di inserirli (o almeno uno dei primi due + le trazioni) io mollo...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri