proteine a cena

[surgeon1985]

nessuna idea?

[Lady Oscar]

Ma scusa, ma cosa e quanto mangi per non arrivare alla quantità di proteine di cui avresti, secondo te, bisogno? Ci arrivo io che sono una donna e ti assicuro che non mangio moltissimo, però negli spuntini, per comodità, prendo le pro whey in polvere.Tu vorresti fare un mix di fonti proteiche, ma generalmente viene sconsigliato, però se proprio vuoi farlo, puoi mangiare tonno con i fagioli neri o tonno e uova, non so...