Tatoos indica 50-20-30 la zona invece 40-30-30, la differenza di approccio dipende che la dieta dello zio è adatta alla massa?
Mr Italia
In Warm-Up
Tatoos indica 50-20-30 la zona invece 40-30-30, la differenza di approccio dipende che la dieta dello zio è adatta alla massa?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Secondo me l'approccio iperglucidico (ed ovviamente ipercalorico, perché viceversa non hai un'alimentazione che ti permetta un aumento anche muscolare) permette un aumento non indifferente della possibilità di condurre allenamenti sia intensi sia voluminosi.
Ovviamente, occorre avere molto occhio alle fonti di carboidrati. Un conto è mangiare un pacco di biscotti, un conto è mangiare un panino integrale.
Non sono un esperto della zona (non l'ho mai provata su me stesso, ad esempio), tuttavia mi sembra di aver letto che l'apporto proteico non sia eccezionale, in rapporto con gli altri macronutrienti (visto il concetto che sta dietro la zona per la gestione ottimale di insulina-glucagone).
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