beh, è un 5x5 con una progressione in intensità...
il discorso non è male, ma io preferirei una frequenza + alta (non splitto mai in 3, ma sempre in 2) soprattutto nel 6x4/7x3...
questo lavoro cmq è un po' ibrido, visto che a parte il primo esercizio il resto è da massa pura, io farei qualcosa di + lineare...
non so... 2-split, tutto in 5x5 con 1/2 serie da 8/10 di complementari e stop.
es: squat 5x5 rec 2' + 2x8 rec 1'
panca 5x5 rec 2' + spinte manubri 60° 2x8 rec1' + french press 1x12...
etc etc...