Bilanciere Vs Multipower Per Panca Piana

[°°sOmOja°°]

oltretutto io conosco il mio problema e sto intervenendo con altri esercizi (cuffia dei rotatori, trapezi, dorsali..) e sto stabilizzando la spalla

se il suo problema è dato da una lesione allora si dovrebbe intervenire in un modo.. se il problema è dato da uno squilibrio muscolare l'azione deve essere diversa

[kickboxer_87]

lo dicevo xkè mi ricordo che in articolo Bill Starr consigliava,per chi avesse problemi alle spalle facendo la panca, di procedere in maniera lineare con serie da 20/15 reps... aumentando il peso man mano che il problema si risolveva

[GOGETASSJ4]

puo' ciclizzare i due esercizi: un mese fa col bilanciere ed un mese alla multipower.
per somo: BUONO L '8*8 VERO, SOPRATTUTTO PER BICIPITI, TRICIPITI E DELTOIDI

[stef]

Grazie a tutti per i consigli,

Avete centrato le varie sfaccettature del problema.
1) e' probabile che sia diventato dipendente dal multipower anche perchè il peso è più gratificante
2) è vero che con i manubri ho meno fastidi. Infatti li ho usati per molto tempo per questo scopo, ma aumentando il peso comincio ad avere problemi a portare i manubri nella posizione di spinta.

Comunque, attualmente con la spalla sto bene, quindi alla fine di questo ciclo di forza riprenderò a fare gradualmente il bilanciere libero e vi farò sapere.

Ciao,ciao

[°°sOmOja°°]

bene stef
per qualunque cosa non hai che da chiedere.. certo che un ciclo di forza utilizzando le macchine non è proprio il top..