ciao
io onestamente le assistenze non le programmerei + di tanto
preoccupati di allenare grossolanamente ogni muscolo almeno una volta a settimana (con il complementare) qualche serie non a cedimento..
+ stai lontano dal cedimento (cioè + buffer tieni) + i complementari potranno essere voluminosi

fondamentale, secondo me, è non aggiungere stress inutile al sistema nervoso.. rischi di inficiare i risultati del ciclo di forza