Ragazzi ho cambiato idea cosa ne dite di una full??? Con tutte le feste che ci saranno mi capiterà di andare anche solo 2 volte a settimana in palestra e una ful con Panca. Stacchi e Squat mi sembra una buona scelta (in aggiunta ad un esercizio per potenziare le spalle come mi ha suggerito corvette...) cosa ne pensate???? quindi magari farò i test dei massimali e poi dividerò in 3 sedute l'allenamento (pesante medio e leggero..) in questo modo se mi capita di andare anche solo 2 volte non salterò mai nessun esercizio importante...poi mi ha sempre attirato fare una full....
cosa ne pensate?????