e anche oggi io e la motina abbiamo preso l'acqua
fischio piu che a milano mi sembra di abitare a londra
di usare la macchina per andare in città ho ancora troppo nervoso
oggi
panca dinamica variando a ogni serie la presa 9x3@72,5
poi in coda 2x95 2x105
lento avanti da seduto 6x6
dips 4x8
trazioni alla sbarra su prese diverse 6x3 rest 45"
pulley con barra larga 4x8
curl manubrio 4x6

nota triste non sono riuscito a far abbandonare il multipower per lo squat a un mio amico che tra l'altro l'anno scorso squattava libero, dice che cosi guadagna tempo
commento :

ready
...lift