L' Arnold Press è un esercizio eccellente x mijiorare la qualità generale delle spalle. L'esercizio recluta: deltoidi anteriori, laterali, polsino rotarorio, tricipiti, trapezi alti e bassi (e forse qualcun'altro).
La posizione di partenza: manubri con presa a martello, si spinge sopra la testa e si fa' ruotare il polso di 90 gradi.
Tuttavia non si riescono ad usare grossi carichi. Secondo me, infine, distendendo completamente le braccia si rischierebbe di scaricare tutto il peso nelle articolazioni.
lalla
Rispondi Citando
Segnalibri