Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
ma come fai a fare un 6x3 col 92% ... pazzo! se riesci a farle è solo xkè stai migliorando

Infatti l'idea è quella di migliorare sempre

Scherzi a parte, gli aumenti da una settimana all'altra servono appunto per seguire i miglioramenti in termini di forza. Il 90/92% che sto usando ora è il 90/92 % del vecchio massimale, ma dovrebbe essere circa l'80% del nuovo massimale.