Ciao a tutti
Salve a tutti, vi leggevo da un po e ho deciso di unirmi a voi.
Noto che che ci sono molti utenti che hanno cognizione di causa, per questo ho deciso di sottoporvi il mio caso, sperando di ricevere risposte interessanti.
Innanzitutto qualcosa di me: ho 32 anni, sposato, sono alto circa 1,90.
Non sono un bodybilder, tutt'altro, dato che anche se ho un bel fisico con spalle larghe, peso appena 65 kg.
Il fatto è che due anni orsono, ho avuto un grave incidente in moto, con rottura della spalla. Per questo ho subito diverse operazioni, con il risultato che la spalla è tornata ottima.
Adesso, a distanza di due anni, vorrei curare un minimo di più il mio fisico, mettere su "massa" e rinforzare la spalla. Cosa che le riabilitazioni di certo non hanno fatto.
Il mio problema è questo: mangio regolarmente due volte al giorno, solitamente pasta, pane, carne e verdura (di solito fresca cruda). Non riesco a mettere su un etto da sue anni. Non assumo farmaci particolari.
Lo so, ho il problema inverso di molti: tutti sono ciccioni e si devono mettere a dieta, invece io devo ingrassare e fare massa.
Chi mi aiuta?
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Originariamente Scritto da kickboxer_87
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