Citazione Originariamente Scritto da 123456789
scusa se ti inzozzo il diario

com eli esegui i mezzi stacchi?

ciau
- metto il bilanciere per terra e lo alzo come lo alzi quando fai stacco completo.
- lo abbasso fino alle ginocchie piegandomi andando col sedere dietro
- lo tiro su.

va bene spero