Risultati da 1 a 15 di 1594

Discussione: Kickboxer's S.O.W.

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Messaggi
    789

    Predefinito

    Auguri neopatentato

  2. #2
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    @Somo:la prossima volta provo a inarcare + che posso (senza farmi male)

    @Io: grazie!

    p.s.: oggi sono uscito x andare a lavorare in macchina e....
    1-mi ero sbagliato, stasera non lavoro (infatti eccomi di nuovo qui)
    2-dopo aver parcheggiato in centro (davanti al lavoro) la macchina non partiva... per fortuna dopo 10 min di tentativi è ripartita, macinino del *****... ma tanto tra poco mi lasceranno usare la MIA macchina (ex del nonno), un BMW 918S del 2000... 1800 cilindrata, una bella bestia

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    330-210-265
    Messaggi
    3,128

    Predefinito

    complimenti
    complimenti anche per la cucca-mobile
    okkio però ai velox sono dolorosi peggio di uno strappo e costano piu di un anno di palestra, esperienza (-10 poi -2 ) docet
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  4. #4
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito 25 novembre 2006

    DE

    Box Squat
    8x2x60kg rest 45"

    Deadlift
    1x80kg + 3x60kg
    1x90kg + 3x70kg
    1x100kg + 3x80kg
    1x110kg + 3x90kg rest 30"/1'

    la tecnica è quella che è... circa il 50% delle rep le sentivo anche nelle gambe,le altre no... dovrò lavorarci parecchio. i 110 sono saliti lenti anche per un setup sbagliato... capita

    Barbell row
    1x8x46kg
    1x8x50kg
    1x8x56kg
    2x6x60kg

    Pull-up
    1x8xBW
    1x8xBW
    1x7xBW

    Front Squat
    1x10x40kg
    1x8x50kg
    3x6x60kg

    prima volta che lo faccio come esercizio allenante. stile WL. una figata.

    Leg Curl
    1x6x50kg - max macchina
    1x5x50kg
    1x6x45kg
    1x5x45kg

    Seat Dumbell Curl
    1x8x14kg
    1x6x14kg
    1x10x12kg


    tempo:1h40'
    commento:wo divertentissimi... ci si sta parecchio ma sono veramente una figata. unico s*****, i curl , keppalle doverli fare ROTFL

    totale 36 serie !!!
    Ultima modifica di kickboxer_87; 25-11-2006 alle 05:30 PM

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    380

    Predefinito

    grande kick.
    poi mi farai sapere come ti troverai con il FS che ho intenzione di introdurlo anchio più avanti.

    buon allenamento
    federiko

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,380

    Predefinito

    ciao kick, grande wo

    se l'hai fatto full, il front squat è molto buono e vuol dire che sei + forte di quadricipiti che di femorali.

    occhio a non cedere in questi allenamenti super-volume altrimenti ti freghi
    finchè non cedi la tua capacità di aumentare il volume progredirà parecchio

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,522

    Predefinito

    ooooooooopppppppppsssssss

    'azz ho ceduto nelle trazioni e nei biceps/leg curl... beh nulla di grave spero.

    con il front squat mi sono trovato bene, l'esecuzione è più full che posso, i polpacci mi sbattono contro le cosce, per chi + sotto di così non se puede
    l'unica pecca è che avendo il peso che grava parecchio sul petto avevo il fiatone
    comunque immaginavo di avere i quads più avanti rispetto ai femo. vedremo un attimo anche nel good-morning come me la cavo.

Discussioni Simili

  1. [DOMANDA dieta] Kickboxer cerca massa
    Di lukito nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 04-10-2012, 05:24 PM
  2. Kettlebell per kickboxer
    Di vis-voluntatis nel forum Strength's Related
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 27-01-2009, 10:21 PM
  3. Diario Adso - Kickboxer experiment
    Di adso nel forum Online Training Journal
    Risposte: 33
    Ultimo Messaggio: 17-02-2007, 03:04 PM
  4. per kickboxer
    Di luc77 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 25-12-2006, 05:57 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home