fitness direi..mi interessa solo mettere su quanta pìu massa muscolare possibile....quel numero,12, era solo indicativo...faccio 1 altro esempio...mettiamo caso ke mi alleno con un piramidale inverso,6-8-10-12..a cosa devo puntare a ogni serie?allo sfinimento muscolare?insomma devo usare un peso ke mi stanca e ke magari inficia anke il mio movimento(xkè ad esempio alla terza serie arrivato a 8 ripetizioni già non ce la faccio piu e le altre due le faccio un pò a cakkio di cane)..oppure usare un peso.."giusto" insomma,ke mi fa completare l'esercizio come cristo comanda,senza xò farmi però "stancare" piu di tanto?