zio tattoos: il Blog

[VIERI]

ME panca
Warm Up
1x10 @ 60
3x2 @ 80
2x3 @ 90
Singole
100
110
120 Fallita miseramente. Saldata al Rack ! Mi convinco sempre di più che sono una pippa clamorosa...



Oggi compleanno di zia tattoos. Evviva.

Non sei affatto una pippa, ma non tutti i giorni siamo al top, lo sai bene.
Se poi prendi come parametro i campioni di PL del sito, allora anche mau sarebbe una pippa (speriamo che non sia in ascolto o mi sderena)
Aguroni alla zia sexy

[tattoos]

Non so. WE un po' disarticolato, un po' con alcuni neuroni che avrebbero voluti essere a Carrara, ed un po' che sono stati in famiglia. Tant'è che messaggiavo con Paolo mentre andavo a prendere mia figlia a catechismo.

In ogni caso, dopo aver lavato le macchine, portato un bel po' di legna in casa per il camino e dopo aver affrontato orde unne ad un centro commerciale per i primissimi acquisti di Natale con zia tattoos e figlia, mi dedico al mio (piccolo) WO.

Ebbene, non so, sono un po' svogliato, sono stanco, non riesco a concentrarmi. Perciò ne viene fuori un'allenamento (se così si può dire) che è un misero incrocio fra una materia fecale ed un conato di vomito, cosicché mi chiedo ancora adesso che cazpita mi alleno a fare. Ma tant'è...

GM
1x10 @ 80
1x6 @ 100
6x3 @ 120
1x6 @ 100

Box Squat basso
10x2 @ 120 (Urca, non riuscivo a tarare bene l'esplosività. Un paio di volte il bilancere è schizzato verso l'alto perché probabilmente non era ben chiuso...).

Panca stretta
4x6 @ 70

Lento Manubri
4x6 @ 25

Tricipiti ai cavi
4x8

Preso dalla sindrome del mancato divertimento, ho cominciato a fare un po' di slanci con clean finale col bilancere (quasi delle alzate olimpiche). Se zia tattoos mi avesse visto, avrebbe seriamente cominciato a dubitare della mia serietà mentale.
E ne è venuto fuori un 4x1 @ 60. Insomma, una bella cacca.

Rematore EZ
1x3 @ 80
Sei singole a 120
4x6 @ 80

Mah.

[°°sOmOja°°]

azz zio, ma di rematore sei una bestia
4x6 @120kg sono supini?
la schiena sta a 90-80°?

cmq ogni tanto qualche allenamento un pò così ci sta.. l'importante è la costanza (e soprattutto evitare gli infortuni)

[ROCCIA86]

Tattoos Complimenti per il 6x3 di GM
Io ieri mi sono fatto invece 8km di giretto in montagna...poi a pranzo tra amici del nostro club di montagna (150 persone).
Un pranzo da matrimonio...
Tattoos anche io sarei voluto andare a Marina Di Carrara però...

[kickboxer_87]

azz zio, ma di rematore sei una bestia
4x6 @120kg sono supini?
la schiena sta a 90-80°?

cmq ogni tanto qualche allenamento un pò così ci sta.. l'importante è la costanza (e soprattutto evitare gli infortuni)

no somo lo zio ha fatto 6 singole a 120... che cmq sono un botto di kg

[°°sOmOja°°]

si, sono un pò rinco
comunque 6x1 @120kg sono tanti

[tattoos]

No Somo, la presa è alternata (sx supina, dx prona, come nello stacco). Mi facevano molto male le mani, soprattutto dove m'è andato via il callo. La rigrinatura dell'EZ è veramente scorticapelle.

...e pensare che zia tattoos m'ha detto stamattina "beh, certo, se ci fossimo organizzati saremmo potuti andare a Marina di Carrara".

L'avrei strozzata.

[IO64]

...e pensare che zia tattoos m'ha detto stamattina "beh, certo, se ci fossimo organizzati saremmo potuti andare a Marina di Carrara".

L'avrei strozzata.

poi gli hai dato un bacio e sei andato a lavorare

P.S. tua figlia .. se non ricordo male non fà hip hop?? sai come si sarebbe divertita ... dai che ci organizziamo per il prossimo anno .. raduno BBhomepage