Allenamento del 22 ottobre 2006
5' tapis
squat 6x6 @8RM rest 2' kg 22
stacco rumeno 4x8 @ 10 RM rest 1' kg 22
leg curl 3x6 10 kg rest 30"
good morning 3x6 kg 18 rest 1'
addominali
5' tapis

Ero molto stanca ieri e per di più mi sono allenata con 3 mila pensieri in testa, insomma non riuscivo a trovare la concentrazione giusta e ho rischiato di farmi male, ma è andata.L'unica cosa è che credo di aver stressato il gomito tenendo il bilanciere per eseguire gli stacchi.

Somo per la parte alta allora?Sempre panca piana e lento avanti secondo lo schema che abbiamo deciso e poi panca inclinata manubri con il 3x8 come prima?
Vado a cercare lo schema...