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Discussione: rieccomi, consulto nuovo allenamento

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  1. 22-11-2006, 11:23 PM #9
    lallapa84
    lallapa84 non è collegato Mr Universo Inizio Preparazione
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    si infatti..vogliamo sapere i pesi..!
    cmq con questi esercizi secondo me qualcosa la ottieni..l'arnold press se la fai bene funziona. quanti kg?
    stacchi e good morning sono 2 cose differenti; io x conto mio ho eliminato il good mornig dopo aver letto e sentito ke nn è poi così efficace..e anke un tantino xicoloso.
    i glutei sono una xdita di tempo; leg extension e curl li faccio singoli ankio...secondo me funziona.
    Ultima modifica di lallapa84; 22-11-2006 alle 11:26 PM
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