Diario Di Marcaccio

**marcaccio** · 21-11-2006, 11:11 AM

15 gg di riposo
un po' di cardio
ieri prove tecniche di trasmissione, il fastidio non è + come prima e in allenamento ieri non ho avuto dolori
20 cyclette
esercizi di mobilizzazione scapolo-omerale
panca orizz 15 15 12 10 10 35-40 45- 55kg
dorsali latmach imp stretta (perchè con la larga sento un po' di fastidio) 4x12
lat imp inversa 2x12
alzate frontali 2x12
alzate later 2x12
alzate a 90 2x10 con pesi irrisori
tricip pusch down in piedi 3x15
curl bic in piedi bil 3x12
squat 4x10 35-40-45kg
sembra vada meglio di prima ma di notte se dormo conle braccia in alto sento sempre quel formicolio, a questo punto penso che i pesi non centrino o...spero
un saluto a tutti

**kickboxer_87** · 21-11-2006, 11:26 AM

era ora che tornasse l'avv. del forum... bentornato

**marcaccio** · 21-11-2006, 11:28 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

era ora che tornasse l'avv. del forum... bentornato

grazie caro, hai una spalla da prestarmi???
stai studiando???okkio che ti seguo

**kickboxer_87** · 21-11-2006, 11:30 AM

c'ho un pre-esame 'sto pomeriggio

su storia del diritto medioevale (da teodosio II a praticamente Alciato... )
sto scaricando un po' la tensione... caxxeggiando sul forum

...

cmq ora come ora le spalle mi servono, magari più avanti... firulì,firulà...

**marcaccio** · 21-11-2006, 11:36 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

c'ho un pre-esame 'sto pomeriggio

su storia del diritto medioevale (da teodosio II a praticamente Alciato... )
sto scaricando un po' la tensione... caxxeggiando sul forum

...

cmq ora come ora le spalle mi servono, magari più avanti... firulì,firulà...

storia del dirito medievale???ammazza che cag...ta!!

per dirla in termini sportivi è come riscaldarsi prima di un allenamento, anzi è come mettere la tuta...(rispetto agli esami veri) comunque in bocca al lupo!

**kickboxer_87** · 21-11-2006, 11:45 AM

si effettivamente non è nulla di tale, la mia è solo ansia da prestazione

poi ad sto uscendo con una tipa nuova (completamente pazza, quindi mi ha un po' scombussolato), ho l'esame della patente giovedì e inizio un programma di mau tra pochi giorni ahah.... ho tutte le ragioni x essere un po' teso

**tattoos** · 21-11-2006, 02:41 PM

Come va adesso, caro Marc ?

**marcaccio** · 21-11-2006, 10:43 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Come va adesso, caro Marc ?

Ivo, mio caro
va meglio...o almeno credo
oggi non sento nulla nonostante l'allenamento di ieri
man mano forzero' e aumentero' pesi ed intensità
in questi gg ho avuto tanti incubi: osteofiti, calcificazioni, scorie, artrosi, capsule lesionate...