se vuoi inserirlo fallo nella sessione dinamica
ma solo su uno tra stacco e squat (consiglio stacco)
l'altro per forza di cose dovrai limitarlo (come carichi e come volume)

se vuoi impostare una progressione puoi mantenere il 90% e aumentare via via il volume
4x2\5x2\6x2\8x2
oppure la % di carico cercando di mantenere la brillantezza
4x2@90%\4x2@92%\4x1@95%\4x1@97% (chiaro che il massimale deve essere aumentato altrimenti non ce la puoi fare)
considera anche che le serie di avvicinamento sono anch'esse allenanti
altrimenti ancora..
4x2@90% \ 4x2@92% \ 4x2@90% + 2x1 @95% \ 4x2@92% + 2x1 @95-97% (o massimale)