Oggi niente lezione e mi alleno al mattino perchè il mio socio non può stasera

Petto Tric polpacci

Panca Piana con fermo 1 sec 92.5Kg(87%1RM) 6X3 rest 3 min
Dips BW+15Kg 6X3 rest 3 min

Distensioni con manubrio dietro la testa 12Kg 4X8 rest 1.30 min

Polpacci alla pressa 260Kg 6X6 rest 1 min
Polpacci seduto 65Kg 3X25 rest 1 min

Panca da schifo, sinceramente non so che sta succedendo. Le prime due serie al limite, la terza senza fermo, le altre 2+1 ma col fermo. Non so. Il mio socio con le mie stesse percentuali (lui 86%) conclude le serie da solo. Non so. I dips buoni direi ma non ho aumentato da settimana scorsa.

Non soddisfatto