Kickboxer's S.O.W.

**kickboxer_87** · 18-11-2006, 05:16 PM

farò come dici tu. farò ancora x qualche tempo la concentrica (scaldandomi di + magari) e vedrò. ora mi è venuto in mente che potrebbe esser stata quella tripla di manubri che era decisamente fuori dalla mia portata. ma il mio compagno di allenamenti,gasato per aver appena fatto 4 colpi con 40kg (a manubrio) sulla declinata, mi ha praticamente obbligato a provarci. vabbpè,capita, non sarà certo questo a cambiarmi la vita.

un'eventuale board la potrei fare solo quando c'è corvette, per cui vediamo.

grazie ancora x i consigli somo.

**Corvette** · 18-11-2006, 11:08 PM

Se vuoi introduciamo per la prima volta, nella nostra palestra, le board press. Ti posso dare una mano. Magari viene fuori un bel team di allenamenti: io te e quello di oggi + qualcun altro che ci aiuti.
Tra un mese circa inizio il box squat con le red band che ho a casa. Danno una trazione dai +20 kg fino a + 60 kg al lockout. Se metto 100 kg di DE box, mi allenerei tra i 120 ed i 160 kg di box squat dinamico. Mi devo abituare a sentire i pesi elevati come se fossero dei pesetti della Chicco. Penso che sia l' unico modo per superare la paura e vincere il muro dei 200 kg.

PS: ti sta sul ***** la ricciola che è in segreteria? Mi saluta come se mi facesse una favore e poi l' ho vista girare con un tale che sembrava uno sfigato...le donne.

**Hombre82** · 19-11-2006, 12:45 AM

ehehe la tipa riccia nn è antipatica è solo molto skazzata dalla vita... si trova male a trieste (come molti di fuori che vengono qua) e il lavoro che fa non è certo il max... la sfruttano e basta, la trattano un po' come una schiavetta...

raga ma di solito Ale qndo si allena?? io in 2 anni ke vengo l'ho visto allenarsi una volta sola.. e faceva un esercizio per ogni muscolo...

ciao buona domenica a tutti!

**kickboxer_87** · 19-11-2006, 02:03 AM

@Corvette: allora iniziamo a rivoluzionare la palestra...

cmq la ricciola con me è simpatica, anche perchè una volta ci siamo visti per caso fuori e abbiamo parlato un po'...ci prova un minimo ma non le dò corda.

@Hombre:Ale di solito si allena la sera, con Ivan e Maurizio quando ci sono. oggi si è allenato di mattina alla nostra ora e abbiamo chiaccherato un po'. mi sta veramente simpatico. e poi è forte. oggi ha fatto un bellissimo squat WL in 6x160kg al BW di 70/75kg... 'sta minkia

...

**Corvette** · 19-11-2006, 08:11 AM

Erano due dischi da 15 e 3 da 10 kg per parte = 136 kg

Alessio è simpaticissimo oltre che disponibile. Per quanto riguarda la ricciola, sapevo che è di un' altra città, però è sempre scazzata e in città non mi saluta. Evidentemente sono troppo brutto...

**raging bull56** · 19-11-2006, 09:07 AM

...eheh....beati voi ragazzi che almeno le vedete le ricciole

**Corvette** · 19-11-2006, 10:04 AM

A me piacciono le bionde con gli occhi azzurri, ma poi mi trovo sempre le more...quello è un altro discorso

**Hombre82** · 19-11-2006, 02:02 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Erano due dischi da 15 e 3 da 10 kg per parte = 136 kg

Alessio è simpaticissimo oltre che disponibile. Per quanto riguarda la ricciola, sapevo che è di un' altra città, però è sempre scazzata e in città non mi saluta. Evidentemente sono troppo brutto...

a me saluta sempre e ogni tanto ci parliamo, cmq sì è decisamente skazzata. d'altronde molti "esterni" della mia facoltà erano nella stessa situazione...

la vedo sempre in giro da sola... è del trentino alto adige.
cmq chev nn preoccuparti, tanto è un cessetto...