se nonostante il cambiamento di grip continui ad avvertire fastidi a gomiti\avambracci abbandona la panca concentrica
ascolta il consiglio di chi di infiammazioni agli avambracci (e non solo) ne ha avute di ogni tipo (e che ora [sgratt sgratt] grazie a qualcosina che ho imparato non ho + da un pò di tempo [sgratt])

in tal caso potresti provare la board press, non dovresti aver problemi a procurare 5-10cm di spessore (io ruberei le tavolette che qualcuno usa per lo squat.. altrimenti il libro di genetica..)