Originally posted by pol1982
1 giorno in settimana dalle 18.45 circa e il sabato dalle 14.30-15,entrambe le volte x la durata di 1 ora poco più...ed entrambe le volte circa 2 ore dopo aver fatto,rispettivamente,spuntino e pranzo.x "dosaggio intelligente" intendevo senza esagerare inutilmente,come spesso accade con le polveri proteiche
Che c'entrano le polveri proteiche? Le maltodestrine sono zuccheri, carboidrati.
Prendine un 40/50 grammi dopo l'allenamento (vedi tu come ti trovi meglio) e basta.