Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
in linea di massima si.
ma non esagerare con french press e tirate al mento (li consiglierei di non scendere troppo con le ripetizioni)
il lento avanti andrebbe fatto prima del french press
e generalmente la calf machine prima della pressa

ma qual'è la frequenza settimanale? 3 volte a settimana?
Si hai ragione, ho messo a caso l'ordine:

pressa
calf machine
lento avanti
tirate al mento
curling bilanciere
french press

La frequenza è 2 volte alla settimana!!