semplicemente non li fare nella stessa seduta ma separati e puoi farli tutti e due ma mi raccomando informati il piu possibile sulla corretta esecuzione .
(Io ho preso il libro tecnica di allenamento con i pesi 2a edizione su questo sito http://www.olympian.it/catalogo.htm puo esserti molto utile a mio parere vedi tu..)
Mah potresti cominciare con 2x12 o 2x15 sia agli stacchi che allo squat e non correre coi carichi.