allenamento di oggi

19.00/20.15

a) Panca piana risc. + 1x5@72kg 4x5@74,5kg questo peso mi sembra consolidato

b) Rematore supino 2x5@65kg 3x5@70kg un pò di cheating nelle ultime rip...

c) Spinte 45° manubri 4x6@24kg buono però non mi sento di passare ai 26kg

d) Trazioni prone 3x3@BW+12kg, 4x8@BW (voglio riuscire a fare un 4x10@BW)