non mi e' chiaro come devo periodizzare i miei allenamenti nel tempo...

[kickboxer_87]

svuota la tua testolina di ***** e ricomincia da 0, è la maniera migliore di imparare

[Alduzzo]

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=14430

questo post mi ha illuminato un poketto sul futuro....

allenero' la forza x un periodo senza arrivare a cedimento, o al massimo nell'ultima ripetizione dell'ultima serie, poi quando saro' + forte, faro' un periodo di ipertrofia ecc...

X adesso iniziero' con il 5 x 5, poi magari faro' 6X4 e 8X3, quando saro' decentemente forte mi daro' un periodo alla massa, magari perdero' un po' di forza, ma la recuperero' nel prossimo ciclo... spero sia abbastanza intelligente come allenamento...
Proviamo! ancora non ho stabilito il mio massimale xo'...