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Discussione: Quantità proteine e creatina??AIUTO

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  1. 15-11-2006, 01:36 AM #1
    Gianni985
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    si uso le monoidrato ..e quanti grammi nella prima settimana???grazie..
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  2. 15-11-2006, 09:30 AM #2
    MAX72
    MAX72 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Se rileggi le precedenti risposte vedrai che già ti ho risposto.....5 grammi,4-5 volte al giorno per la settimana di carico!
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  3. 15-11-2006, 02:16 PM #3
    Gianni985
    Gianni985 non è collegato Principiante
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    ciao grazie sei stato gentilissimo.
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